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저속노화 식단 레시피, 인플루엔서들이 하는 TOP5식단
요즘 고령화가 진행되면서 한 살이라도 더 젊어지려는 사람들이 늘어나고 있죠? 저도 나이가 한 살 들수록 피부가 쳐지는 게 보여지는데 이런걸 막으려고 저속노화 식단을 하고 있어요. 요즘 인플루언서나 연예인들도 한다는 저속노화 식단!! 제가 알려드릴게요. 저속노화 식단 TOP5저속 노화 식단에서 가장 중요한 음식은 베리류, 견과류, 녹색 잎 채소, 연어, 올리브 오일이에요. 이 식품들이 왜 중요할까요? 모르면 저속노화 식단이고 나발이고 그냥 늙어버리는거에요. 정확하게 보세요. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리: 항산화제(안토시아닌)이 풍부해 자유 라디칼을 중화하고 세포 노화를 늦춤견과류 (아몬드, 호두): 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부해 뇌 건강과 피부 탄력을 유지녹색 잎 채소(시금치, 케일): 비타민..
2025. 3. 9. 02:02
